jestem chudy ale mam tłuszcz na brzuchu

[...] troche tluszczu mi zostało na klatce i brzuchu. (w wieku <11lat byłem strasznie chudy, pozniej do 14 lat byłem grubszy i teraz znowu schudłem) Mam 196cm wzrostu i waze 87kg Nie jestem do końca pewny czy to pozostały tłuszcz po tym jak byłem grubszy czy to genetyka taka :] Prosze o pomoc pzdr Zmieniony przez - Keka91 w dniu 2007-11-29 18:34:32

[...] zastapi :) chcialbym pojechac ze 2 cykle (a moze i ze 3) a potem jakas redukcje/gestosc zrobic w podobym stylu, czy jest tez taki trening kompromisow na redukcje ? chudy jestem, 61 kg na 173 cm ale troche tluszczu na brzuchu zwisa (od nieprzydladniania sie do diety :/) i tylko ten "brzuszny" tluszcz bym zredukowal a jakbym teraz [...]

Witam, Od zawsze byłem chudy i bardzo wysoki, w gimnazjum ważyłem nawet 60kg przy wzroście 195cm, teraz ważę 85 i wciąż jestem szczupły ale to nie temat o robieniu masy :) Interesuje mnie fakt, że niezależnie od mojej wagi zawsze miałem tłuszcz na brzuchu, jestem pewien ze to genetyka bo moja ciotka tancerka przy wzroście ponad 180 i wadze 55kg [...]

[...] Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. Jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... Mimo, że podobno idealna waga przy moim wzroście idealna waga w/g Pottona to 88 kg. Idealna waga według w/g Lorentza 82 kg. Poniżej zamieszczam [...]

[...] na nic. Tak naprawde to to chyba tylko moja psychika podpowiadała mi "masz tłuszcz, spal go bo będą się z Ciebie śmiali" Mówie to bez ukrycia, chociaz na forum jestem znaną i podobno szanowaną osobą. Całe dnie siedziałem w domu, bałem się tego co pomyślą o mnie inni.Chciałem być najlepszy, budzić podziw. Chociaż przy tamtejszym [...]

[...] byłem tak długo że już miałem dosyć, tam na górze pisałem że źle obliczyłem zapotrzebowanie. Kiedy mówie o redukcji to każdy sie śmieje że coś ze mną nie tak bo ogólnie cał jestem chudy. Poniżej kilka zdjęć: 1 : Gdy siedze zgięty w lędźwiach to wiadomo że będą fałdki 2: Gdy sie wyprostuje 3: Plecy, troche chyba zmiana jest 4: Zdj z lampą [...]

[...] problem związny czesciowo z odzywianiem. Mam 189-190cm i wage ktora sie waha w granichach 84-86. Nic by mi nie przeszkadzalo w moim wygladzie gdyby nie brzuch. W ogole to jestem chudy, tylko ten brzuch, ale to jest juz chyba wina mojej budowy. Czu to prawda ze jesli nie ma sie odpowiednich gennow to co bys nie robil nie uratujesz sie przez [...]

[...] rozpocząć dietę i trening na masę i poszerzenie (myślę o FBW z priorytetem na podciąganie na drążku na plecy i rozrost kości obręcza barkowego) 4. Od 07:30 do 17-18 jestem w pracy/uczelni, czy HIIT w tej sytuacji lepiej wykonywać rano czy wieczorem po pracy 5. Czy w czasie redukcji można poszerzyć kościec? Wiem, że niektóre pytania nie [...]

No dzieki za odpowiedzi. W sumie moj problem z brzuchem moze byc spowodowany przez wiele czynnikow. Moze lekka wada kregoslupa. Co prawda zalany tluszczem nie jestem bo no zawsze bylem chudy , ale tluszcz na brzuchu mialem i mam. Postanowilem ze chce zrobic mase zeby wygladac jakos a nie jak patyk, bo nie dosc ze nie jestem jakos wysoki to [...]

Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jestem chudym facetem (70kg, 184cm, 18 lat, cały tłuszcz odkłada się na brzuchu). Przeszkadza mi pewna "dolegliwość" w szyi. W miejscu gdzie kończą się plecy a zaczyna szyja z głową mam 2 dziwnie zgrubiałe kręgi. Przez kilka miesięcy myślałem, że robi się garb (dużo siedzę przed komputerem). Udałem się z tym [...]

[...] paru lat nic nie robię tylko siedzę na komputerze,były okresy gdzie codziennie przez miesiąć jadłem śniadania w MCdonaldzie.Mam 15 lat,70 kg i około 179 cm wzrostu,jestem chudy na górze,mam wąską klatę,a tłuszcz okłada mi się na brzuchu i po bokach brzucha (miednicy).Czy możliwe że jestem zwykłym ektomorfikiem który się zapuścił,czy [...]

[...] roku temu wazac ok. 103kg nie było za co na brzuchu złapać a lapa i tak 43cm. Zaczynalem zabawe z kulturystyka w wieku 19lat. Wazylem 70kg i miałem 29cm w kablu . Obecnie jestem w malym dolku formy i powinienem zaczac cykl za jakis miesiac ale tak mam plan ulozony ze musze to zrobic już STAZ NA SILOWNI: 6lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] chce znów popełnić błedu i stracic kilku miesięcy na naprawe bledów, więc prosił bym o kogoś o ocene sylwetki. Może i nie ma co redukować, jednak przy wadze 76kg faktu że jestem ektomorfikiem 88cm w pasie to chyba dość sporo. Jak zaczynałem pzygode przed wypadkiem (rok przerwy. Aktualnie wszystko w porządku) mialem ok 75cm przy wadze 74kg. [...]

[...] wczesniej styczność z siłownią ale zaprzesstawałem na nią chodzić po 3-4 miesiącach, więc teraz chciałem zacząć wszystko od nowa, poprawić swoją sylwetke gdyż wiadomo, dalej jestem chudy, jestem tym ektomorfikiem, jem jak szalony, ale chce zacząć odżywiać sie prawidołowo , uprawiać znów sport i jakoś nabrać masy mięśniowej, i tutaj pojawia sie [...]

Mam problem z określeniem mojej budowy,i ćwiczeń które powinienem wykonywać.Mam 15 lat,około 178,179 cm wzrostu,jak byłem mały to byłem strasznie kościsty,i chudy,ale przez ostatnie lata się trochę zaniedbałem.Tłuszcz odkłada mi się na brzuchu głównie,waże 70 kg a mimo to widać mi żebra,tylko brzuch mam taki gruby...Co robić?Chudnąć,czy [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem trgo forum i pisze dobwas o porade.Otoz od jakiegos czasu chodze juz na silownie no i efekty wsile sa to prawda, ale co mi z sily jak tego nie widac, bo jestem chudy.Mam 16 lat 1.66cm ( moze wiecej, nie mierzylem sie dawno ) i ok.56 kg, moim celem jest przytycie, bo lapy mam chude jak u typowego nastolatka tylko [...]

Chce redukowac bo ogolnie jestem chudy ale mam troche tluszczu na brzuchu. Jak spale tluszcz to bede robil mase. Z kalkulatora wyszlo mi 3300 kcal zapotrzebowania kalorycznego ale ze robie redukcje to zrobilem diete na 3000 kcal. Ponize wklejam przykladowe dni. Co Wy o tym sadzicie? Moze byc taka dieta na poczatek? Moze dodac bialko w proszku? [...]

[...] to bez kontroli kaloryczności i rozkładu makroskładników się nie obejdzie. Na oko to możesz z siebie zrobić poprostu kloca, no chyba że jesteś jakimś freakiem genetycznym, ale to raczej wykluczyłeś: Przyrosty jako takie sa, ale zauwazylem ze mam za wysoki % tkanki tluszczowej. Ogolnie jestem chudy, ale tluszcz odklada sie np na brzuchu.

[...] produktow zawierajacych bialko jak np. platki z mlekiem, jajecznica, twarog, tunczyk i czasami kurczak. Przyrosty jako takie sa, ale zauwazylem ze mam za wysoki % tkanki tluszczowej. Ogolnie jestem chudy, ale tluszcz odklada sie np na brzuchu. Co robic? Zaczac bawic sie w liczenie kalori? (nie chcialbym tego) czy moze jest jeszcze inna opcja?

[...] gdy ktos tyje, rozkladajac tluszcz bardziej po calym ciele, niz osoba z typowo otyłoscią brzuszną. dziekuje za wszelaka pomoc mam jeszcze pytanie,czy jest sens masowac? jestem dosc chudy i nie wyobrazam sobie jak bym wygladal z redukcji z 59kg aczkolwiek na brzuchu siedzi tluszcz i jak porownuje do innych zdjec na sfd to po brzuchu [...]